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职场白领 食疗减压大推荐

2009/12/28/13:54 来源:华媒网

    食疗

    吃水果

    每天多吃水果、蔬菜,补充大量的维生素,可是想在办公室里随时随地的吃瓜果蔬菜还真不是件容易事。我在这跟姐妹们透露个我的小偏方,那就是喝蒙牛果蔬酸酸乳,它是纯正果汁、多种蔬菜汁、新鲜牛奶的完美组合,有多种维生素的补充,是多种营养的科学配比,给姐妹们带来全面的营养帮助,身体健康了,抗辐射就变的轻松的多!!我的办公桌上可少不了这个!冬天喝皮肤不干燥哟,总是水嫩水嫩的!

    每天一杯养生茶驱疲劳

    有94%的高压白领表示近日有浑身酸痛、无力、头晕眼花、手足麻木等机体疲劳的症状。由于白领多数工作繁忙,六院营养科主任徐辉教授建议,除了按时休息,每天一杯养生茶也可驱除疲劳。徐辉主任给白领公布的每天一杯养生茶“处方”是:12颗太子参、6颗黄芪、10颗枸杞、5个红枣,用开水冲服。

    上班族们可以每天出门前准备好一小袋养生茶。这一杯茶饮功效不可小视:红枣有补血、健脾的作用;枸杞针对白领日日面对电脑工作,起到清肝明目的疗效;太子参较人参便宜,抗疲劳作用相当好。徐辉主任建议此茶一年四季饮用,健康状况能得到明显改善。爱美的白领丽人,每天饮服杭白菊花茶还有养颜功效。

    五味子粥——家中常备

    大米100克、五味子10克。一起文火熬制。五味子可以护肝、补肾,大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量的酒精对肝的伤害。

    减压

    1.按摩心包经:

    这个方法最主要的功效,在于消除心脏外部的心包积液,解除心脏所受不必要的压迫,使心脏的正常功能得到发挥,有能力将血液输送到身体各个部位,将堆积的废物带走。过多心包积液的去除,可以减少许多人体的不舒适感,这个方法可以提升人身体的免疫力。

    包心经阻塞会造成整个手臂的麻痹,手臂冰凉,活动不便,同时感觉咽喉特别干燥,想喝水。

    2.热水+醋泡脚:

    晚上回到家,在热水中添加适量食醋泡脚,大约1000毫升的食醋倒入盆中,加40度以上的热水,水量淹没脚踝关节处,水变凉时加热水。热水泡脚本身就有解舒肝的效果,肝火旺的男人有可能头发会很油,如果每天泡脚半个小时还可以缓解头发出油及脱发的问题,更可以增加免疫力,改善睡眠质量。

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